2018

Alimentação do Corredor: Dicas e Cuidados
4 Como Correr Pelas Melhores Ruas do Mundo

Alimentação do Corredor: Dicas e Cuidados

13 minutos Alimentação do Corredor Dicas e Cuidados Alimentação do Corredor: Dicas Neste post Alimentação do Corredor: Dicas e Cuidados, procuro te lembrar da importância de uma Alimentação Balanceada. Correr como uma prática esportiva exige atenção a algumas necessidades muito particulares no que diz respeito à nutrição.  Para obter o melhor desempenho, resistência e recuperação de seu corpo, você precisará se concentrar não só no que come, mas também quando come. Isso porque, ao correr, o seu corpo precisará de mais energia para cumprir Leia mais→

Correr Para Emagrecer: Qual é o Segredo?
5 Como Correr Pelas Melhores Ruas do Mundo

Correr Para Emagrecer: Qual é o Segredo?

13 minutos Correr Para Emagrecer Qual É o Segredo Correr Para Emagrecer: Qual é o Segredo? Todas as atividades físicas ajudam a emagrecer, isso é fato. Neste post Correr Para Emagrecer: Qual é o Segredo? Pretendo destacar a atividade corrida. Algumas atividades são mais eficientemente que as outras, mas todas funcionam de certa forma, porque qualquer tipo de exercício promove a queima calórica. No entanto, estudos recentes demonstram que os corredores são geralmente mais magros e mais leves que os homens e mulheres que Leia mais→

Os Tipos de Pisada e Os Tênis Apropriados Para Corrida:
29 Como Correr Pelas Melhores Ruas do Mundo

Os Tipos de Pisada e Os Tênis Apropriados Para Corrida:

13 minutos Os Tipos de Pisada e Os Tênis Apropriados Para a Corrida Os Tipos de Pisada e Os Tênis Apropriados Para Corrida: Com este post Os Tipos de Pisada e Os Tênis Apropriados Para Corrida, pretendo te ajudar na escolha mais importante que você fará para correr. Comparados com os calçados em geral, os tênis para corrida oferecem uma vantagem clara para a prática do esporte.  Quer seja apenas uma corrida pela estrada ou uma maratona inteira de 50 km, a chave para Leia mais→

Quais as Roupas Ideais Para a Corrida de Rua ?
22 Como Correr Pelas Melhores Ruas do Mundo

Quais as Roupas Ideais Para a Corrida de Rua ?

15 minutos Quais Roupas Ideais Para a Corrida de Rua1 Quais as Roupas Ideais Para a Corrida de Rua ? Com este post Quais as Roupas Ideais Para a Corrida de Rua? Pretendo passar dicas das melhores vestimentas, de acordo com a temperatura que você vai enfrentar. Se você perguntar para qualquer corredor, ele lhe responderá que a melhor época para correr são os meses amenos do outono e da primavera. Quando não está nem muito quente, nem muito frio.  E ele não precisa Leia mais→

15 Motivos Para Começar a Correr Hoje Mesmo:
3 Como Correr Pelas Melhores Ruas do Mundo

15 Motivos Para Começar a Correr Hoje Mesmo:

13 minutos 15 Motivos Para Começar a Correr Hoje Mesmo 15 Motivos Para Começar a Correr Hoje Mesmo: Neste post dos 15 Motivos Para Você Começar a Correr Hoje Mesmo, pretendo te motivar para a corrida de rua e na atividade física. Em meio à agitação da vida cotidiana, encontrar tempo e motivação para atividades físicas pode ser difícil.  No entanto, os benefícios que a corrida traz para seu corpo, mente e espírito fazem o esforço valer a pena. Você nunca ouviu ninguém dizer Leia mais→

Saúde: Quais Médicos Procuro Antes de Correr ?
11 Corredor Iniciante

Saúde: Quais Médicos Procuro Antes de Correr ?

15 minutos Saúde: Quais Médicos Procuro Antes de Correr Médicos e exames para corredores iniciantes: o que você precisa saber. O meu post Médicos e exames para corredores iniciantes: o que você precisa saber. Tentará te mostrar a importância desse assunto para sua Saúde. Antes de tudo, sim a corrida é mesmo uma das atividades físicas mais democráticas que existe.  À primeira vista, aprendemos a correr ainda na primeira infância e bastam os tênis adequados e você está pronto para começar seu treino, correto? Leia mais→

12 Coisas Para Saber Antes de Começar a Correr
7 Corredor Iniciante

12 Coisas Para Saber Antes de Começar a Correr

13 minutos 12 Coisas Para Saber Antes de Começar a Correr 12 Coisas Que Você Deve Saber Antes de Começar a Correr As 12 Coisas Para Saber Antes de Começar a Correr, são dicas que separei para você começar com o pé direito. Está pensando em começar a correr para melhorar a forma física, perder peso, ser mais ativo ou simplesmente espairecer a cabeça ao final do expediente? Bem, não importa qual seja o seu motivo — logo você irá perceber que a corrida Leia mais→

Descubra o ritual surpreendente que pode revolucionar sua corrida — e tudo começa com uma simples caminhada
7 Corredor Iniciante

Descubra o ritual surpreendente que pode revolucionar sua corrida — e tudo começa com uma simples caminhada

13 minutos Ritual Surpreendente para Revolucionar sua Corrida ? Comece com uma caminhada. Descubra o ritual surpreendente que pode revolucionar sua corrida — e tudo começa com uma simples caminhada Nesse post Descubra o ritual surpreendente que pode revolucionar sua corrida – e tudo começa com uma simples caminhada. Destaco dicas importantíssimas para você iniciante de corrida.   Ademais, muitos iniciantes sentem vontade de sair correndo logo no começo. No entanto, ignoram uma das etapas mais importantes: a caminhada. Essa fase inicial fortalece músculos, melhora Leia mais→