14 minutos 12 Coisas Que Você Deve Saber Antes de Começar a Correr: 12 Coisas Que Você Deve Saber Antes de Começar a Correr As 12 Coisas Que Você Deve Saber Antes de Começar a Correr, são dicas que separei para você começar com o pé direito. Você está pensando em começar a correr para melhorar a sua forma física, perder peso, ser mais ativo ou simplesmente espairecer a cabeça ao final do expediente?  Bem, não importa qual seja o seu motivo, você logo Leia mais→

12 minutos Porque Você Deve Caminhar Antes de Correr Por que Você Deve Caminhar Antes de Começar a Correr ? Nesse post Por Que Você Deve Caminhar Antes de Começar a Correr? Destaco dicas importantíssimas para você iniciante de corrida.   A resposta mais simples para a pergunta que intitula esse artigo é simples: porque os benefícios da corrida geralmente vêm acompanhados de lesão.   Cerca de metade dos corredores irão se lesionar em algum momento.    Esse número diminui para apenas 1% entre Leia mais→