5 minutos Meia Maratona Internacional do Rio – 2019: Meia Maratona Internacional do Rio Mais uma conquista, 21K da Meia Maratona Internacional do Rio – 2019, realizada neste ano com percurso alterado em consequência do fechamento da Av. Niemeyer. Corremos praticamente o mesmo percurso da Rio S.21K com pouquíssimas alterações, uma delas a largada, que foi um pouco mais perto do Posto 11 no Leblon. Alteração também no Aterro do Flamengo, teve um trecho de “vai e vem” para podermos chegar no local determinado. Leia mais→

7 minutos Meia Maratona Rio S-21K – Leblon=>Aterro – 2019 CORRIDA RIO S 21K A Meia Maratona Rio S-21K – Leblon=>Aterro – 2019 foi a primeira Meia que corri nesse ano e a segunda Meia Maratona que corri na vida, pois já tinha corrido em 2012 a Internacional do Rio. O evento foi pioneiro aqui no Rio  de Janeiro e estreou com chave de ouro e cheio de inovações, destacando as diferentes medalhas de acordo com o tempo de desempenho de cada atleta. Contou Leia mais→

5 minutos Circuito das Estações RJ Inverno – 2019: Circuito Estações RJ Inverno Mais uma etapa do Circuito das Estações RJ Inverno – 2019, simplesmente perfeito. Esse circuito é realmente diferenciado, que energia e vibração aqui no Rio de Janeiro. Corri 10K e dessa vez teve uma diferença, a largada para quem correu 10K ou 16K foi às 08 horas da manhã, diferentemente de quem correu os 5K, que a largada foi às 07:30 horas. É claro que fiz a minha inscrição pelo site Leia mais→

4 minutos Cosan Athenas RJ – 2ª Etapa – 2019: Cosan Athenas 18k Mais uma corridinha, a Cosan Athenas RJ – 2ª Etapa do Circuito de Corrida de Rua – 2019, realizada no Aterro do Flamengo no Rio de Janeiro, distâncias de 6, 12 e 18K foi sensacional! Corri 6K na segunda etapa (lembrando que na 1ª etapa tinha corrido 5K) e consegui baixar meu tempo, a temperatura estava excelente e foi um daqueles dias que deu tudo certo.  Correr sem aquele calor tradicional Leia mais→

4 minutos Night Run – Rock – Rio de Janeiro – 2019: Night Run 2019 Rock RJ A Night Run – Rock – Rio de Janeiro – 2019 foi uma surpresa muito boa para mim. Começamos na areia, fomos para o asfalto e terminamos na areia. Fiz a minha inscrição pelo site do Ativo.com e mais uma vez, perfeição total, muito rápido e simples. Correr na areia precisa preparo e cuidado, apesar do impacto ser menor, a instabilidade da areia exige muito de seus Leia mais→

7 minutos Frequência Cardíaca Ideal – Monitorar é o Segredo: Frequência Cardíaca Ideal Mais um post muito importante para você, corredor iniciante e experiente: Frequência Cardíaca Ideal: Monitorar é o Segredo, fará seu desempenho e saúde melhorarem. Conquiste O Corpo Dos Seus Sonhos! Com essa fórmula avançada, queime a gordura de forma acelerada. Proporcionando um emagrecimento rápido e efetivo em poucas semanas. Saiba Mais Como Monitorar Sua Frequência Cardíaca Ideal Durante as Corridas e Treinos ? Independentemente de se você está começando a correr Leia mais→

4 minutos Athenas RJ – Corrida de Rua – 2019: Athenas RJ 2019 7 Circuito Athenas RJ – Corrida de Rua – 2019, realizado no Aterro do Flamengo, mais um domingo de corrida e mais um 5K para a coleção. Nessa daí deu tudo certo e dessa vez estava 100%. Consegui baixar meu tempo e fiquei muito feliz com o resultado. Fiz a minha inscrição pelo site Iguana Sports, clique no link e conheça. Também muito fácil e ágil para se inscrever. Retirada do Kit Leia mais→

4 minutos Circuito das Estações RJ Outono – 2019: Circuito Estações RJ Outono Mais um 10K que completei, no Circuito das Estações RJ Outono – 2019. Apesar de conhecer o percurso, essa corrida foi muito difícil para mim. “Forcei a barra”, corri gripado e no final da corrida precisei da ajuda do amigo César, acima, na recuperação. Muito obrigado amigo pelo apoio. Também fiz a minha inscrição pelo site do ativo.com, clique no link e saiba mais.  Conquiste O Corpo Dos Seus Sonhos! Com Leia mais→

14 minutos Beneficios da Corrida na Gravidez Quais os Benefícios de Praticar Corrida Durante a Gravidez? Ao contrário do que muita gente ainda acredita, existem benefícios para as mães que queiram praticar Corrida durante e após a gravidez. Treinar durante e após a gestação não é considerado perigoso.  Isso é uma ideia antiga e agora já ficou no passado.  A atividade durante a gravidez não é apenas permitida, mas também encorajada. Estudos têm comprovado que o exercício regular é benéfico tanto para a mãe Leia mais→