2019

5 minutos Circuito Estações 2019-RJ-Verão: Circuito Estações 2019 Verão Última Etapa do Circuito Estações 2019-RJ-Verão. Muito calor, circuito lotado e muita disposição para essa corrida e esse circuito apaixonante. Inscrição realizada pelo site do Ativo.com, que inclusive é o site que te recomendo você ter uma conta e baixar o aplicativo. Tudo muito prático e fácil para você se inscrever em várias provas em quase todos os Estados Brasileiros. O Segredo das Modelos Fitness Revelado! Método de Alta Performance que fará seu corpo se Leia mais→

13 minutos Qual o Tempo Médio de uma Meia Maratona? Qual o tempo médio da meia maratona Nesse post “Qual o tempo médio de uma meia maratona?” servirá para você que decidiu que irá se inscrever em uma prova de meia maratona e provavelmente está se preparando para o dia. Então, surge aquela curiosidade: qual é o tempo médio de uma meia maratona? Que ritmo preciso buscar no meu treinamento para terminar bem a prova? Antes de qualquer coisa, vale lembrar que o tempo Leia mais→

4 minutos Circuito Estações 2019–RJ–Primavera: Circuito Estações 2019 Primavera Mais uma conquista de 10K no Circuito Estações 2019-RJ-Primavera. Vou contar para você como foi essa experiência maravilhosa de um dos melhores circuitos de corrida. Fiz a minha inscrição dessa prova quando tinha me inscrito para a Meia Maratona Rio S 21K, no site do Ativo.com (entre nos links e conheça). O Ativo está fazendo algumas promoções, quando você compra uma,  ganha desconto no preço de uma segunda corrida. Fique ligado que vale a pena! Leia mais→

5 minutos Meia Maratona Internacional do Rio: Meia Maratona Internacional do Rio Mais uma conquista, 21K da Meia Maratona Internacional do Rio, realizada neste ano com percurso alterado em consequência do fechamento da Av. Niemeyer. Corremos praticamente o mesmo percurso da Rio S.21K com pouquíssimas alterações, uma delas a largada, que foi um pouco mais perto do Posto 11 no Leblon. Alteração também no Aterro do Flamengo, teve um trecho de “vai e vem” para podermos chegar no local determinado. Retirada do Kit para Leia mais→

7 minutos Meia Maratona Rio S-21K 2019: Leblon=>Aterro CORRIDA RIO S 21K A Meia Maratona Rio S-21K 2019: Leblon=>Aterro foi a primeira Meia que corri nesse ano e a segunda Meia Maratona que corri na vida, pois já tinha corrido em 2012 a Internacional do Rio. O evento foi pioneiro aqui no Rio  de Janeiro e estreou com chave de ouro e cheio de inovações, destacando as diferentes medalhas de acordo com o tempo de desempenho de cada atleta. Contou com a participação de Leia mais→

5 minutos Circuito das Estações 2019 – Rio de Janeiro – Inverno: Circuito Estações RJ Inverno Mais uma etapa do Circuito das Estações 2019 RJ – Inverno, simplesmente perfeito. Esse circuito é realmente diferenciado, que energia e vibração aqui no Rio de Janeiro. Corri 10K e dessa vez teve uma diferença, a largada para quem correu 10K ou 16K foi às 08 horas da manhã, diferentemente de quem correu os 5K, que a largada foi às 07:30 horas. É claro que fiz a minha Leia mais→

4 minutos Cosan Athenas RJ – 2ª Etapa: Cosan Athenas 18k Mais uma corridinha, a Cosan Athenas RJ – 2ª Etapa do Circuito de Corrida de Rua, realizada no Aterro do Flamengo no Rio de Janeiro, distâncias de 6, 12 e 18K foi sensacional! Corri 6K na segunda etapa (lembrando que na 1ª etapa tinha corrido 5K) e consegui baixar meu tempo, a temperatura estava excelente e foi um daqueles dias que deu tudo certo.  Correr sem aquele calor tradicional do Rio de Janeiro Leia mais→

4 minutos Night Run 2019 – Rock – Rio de Janeiro: Night Run 2019 Rock RJ A Night Run 2019 – Rock – Rio de Janeiro foi uma surpresa muito boa para mim. Começamos na areia, fomos para o asfalto e terminamos na areia. Fiz a minha inscrição pelo site do Ativo.com e mais uma vez, perfeição total, muito rápido e simples. Correr na areia precisa preparo e cuidado, apesar do impacto ser menor, a instabilidade da areia exige muito de seus músculos e Leia mais→

7 minutos Frequência Cardíaca Ideal – Monitorar é o Segredo: Frequência Cardíaca Ideal Mais um post muito importante para você, corredor iniciante e experiente: Frequência Cardíaca Ideal: Monitorar é o Segredo, fará seu desempenho e saúde melhorarem. Conquiste O Corpo Dos Seus Sonhos! Com essa fórmula avançada, queime a gordura de forma acelerada. Proporcionando um emagrecimento rápido e efetivo em poucas semanas. Saiba Mais Como Monitorar Sua Frequência Cardíaca Ideal Durante as Corridas e Treinos ? Independentemente de se você está começando a correr Leia mais→

4 minutos Athenas RJ2019 – Corrida de Rua: Athenas RJ 2019 7 Circuito Athenas RJ2019 – Corrida de Rua, realizado no Aterro do Flamengo, mais um domingo de corrida e mais um 5K para a coleção. Nessa daí deu tudo certo e dessa vez estava 100%. Consegui baixar meu tempo e fiquei muito feliz com o resultado. Fiz a minha inscrição pelo site Iguana Sports, clique no link e conheça. Também muito fácil e ágil para se inscrever. Retirada do Kit – Athenas RJ 2019: Leia mais→

4 minutos Circuito Das Estações 2019 – Rio de Janeiro – Outono: Circuito Estações RJ Outono Mais um 10K que completei, no Circuito das Estações 2019 do Rio de Janeiro, Outono. Apesar de conhecer o percurso, essa corrida foi muito difícil para mim. “Forcei a barra”, corri gripado e no final da corrida precisei da ajuda do amigo César, acima, na recuperação. Muito obrigado amigo pelo apoio. Também fiz a minha inscrição pelo site do ativo.com, clique no link e saiba mais.  Conquiste O Leia mais→

14 minutos Beneficios da Corrida na Gravidez Quais os Benefícios de Praticar Corrida Durante a Gravidez? Ao contrário do que muita gente ainda acredita, existem benefícios para as mães que queiram praticar Corrida durante e após a gravidez. Treinar durante e após a gestação não é considerado perigoso.  Isso é uma ideia antiga e agora já ficou no passado.  A atividade durante a gravidez não é apenas permitida, mas também encorajada. Estudos têm comprovado que o exercício regular é benéfico tanto para a mãe Leia mais→

4 minutos Circuito do Sol no Rio de Janeiro, 17.02.2019: Circuito do Sol RJ 2019 Neste post do Circuito do Sol no Rio de Janeiro em 2019, vou passar para você a minha experiência do evento e da minha primeira corrida que realizei neste ano. Tudo começou com a inscrição que fiz no site do ativo.com (Segue link). Tenho uma conta lá e acho super fácil acompanhar e me inscrever nos eventos. Com a inscrição feita, fiquei aguardando a data para retirada do kit Leia mais→